压力小测试
作者：佚名 文章来源：本站原创 更新时间：2005-4-6 9:29:57
发文日期：2004-03-22
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
一．觉得手上工作太多，无法应付。
二．觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏都很快。
三．觉得没有时间休闲，终日记挂着工作。
四．遇到挫败时很容易发脾气。
五．担心别人对自己工作表现的评价。
六．觉得上司、家人都不欣赏自己。
七．担心自己的经济状况。
八．有头痛、胃痛的毛病，难于治愈。
九．需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
十．需要借助安眠药帮助自己入睡。
十一．与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。
十二．与人倾谈时，打断对方的话题。
十三．上床后思潮起伏，牵挂很多事情，难以入睡。
十四．觉得工作太多，不能每件事做到尽善尽美。
十五．当空闲时轻松一下也会内疚。
十六．做事急躁、任性而事后感到内疚。
十七．觉得自己不应该享乐。
计分方法：
从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。
0?10分 精神压力程度低，但可能生活缺乏刺激，比较简单沉闷，动力不大。
11?15分 精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，但仍可应付。
16分或以上 精神压力偏高，应反省一下压力来源并寻求解决办法。
上述的测试，主要是为了引起大家对精神健康的关注。若发现分数不理想或不切合你的状况，请不必介意。
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