编者按：
2014年3月21日是第十四个“世界睡眠日”，今年中国主题为“健康睡眠，平安出行”，旨在引导社会大众关注睡眠，消除睡眠障碍，保障出行安全，营造积极向上的社会氛围。
随着生活节奏的不断加快，竞争日益激烈，人们的睡眠质量很容易受到影响。因睡眠不足而导致学习、工作效率的下降和意外事故的发生，造成的经济损失难以估量。相关数据显示，每年仅因失眠引起白天瞌睡而导致的车祸这一项，经济损失就高达500余亿美元。另外，失眠导致的躯体疾病和精神性疾病也日渐增多，失眠问题以及因失眠造成的危害也越来越引起人们的重视，睡眠健康已经成为影响生活质量的一个重要因素。
人的一生1/3时间是在睡眠中度过的，50%以上的人一生中均有过失眠的经历，失眠不等同于失眠症，偶尔的失眠大家都能接受，长期的失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多汗、多梦、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些身心疾病。 【详细】
生活中，很多失眠是因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际关系等方面出现问题所致。比如，有些人为一次过失内疚自责，在脑子里重演过失事件，久久难眠；有些人在晋升、职称评定快要公布前，处于期待兴奋状态而失眠，还有些人受到突发事件刺激后，睡觉时始终处于举棋不定的状态。 【详细】
在企业上班的王××，每到上课时就懒洋洋地打不起精神，无法集中注意力，有时甚至哈欠连天，严重影响了工作进度和效率。而一到晚上就象换了一个人，思维特别活跃，玩游戏，刷朋友圏，等到12点后躺下，却怎么也睡不着觉了。 【详细】
健康人能忍受饥饿长达三个星期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会变的坐立不安，情绪波动，记忆力减退，判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。睡眠门诊中，很大一部分病人失眠已达几年，甚至几十年之久，令其十分痛苦，他们的衰老速度比同龄人更快，生活质量也明显下降，甚至痛不欲生，想一死了之，可见睡眠障碍对中老年人健康的损害十分严重。 【详细】
任何精神疾病的存在都有一个发生发展的过程，在精神疾病发作之前，绝大多数病人就已存在相当长一段时间的非特异性、非精神病性症状的前驱症状，又称为早期症状，应引起我们足够的重视，并及早进行有效的干预，以减少发展成为精神分裂症的风险。 【详细】
在我的日常工作中，经常有失眠的就诊者，而且他们往往是主观性的主诉较多。共性：服用过多种安眠之类的药，结果是疗效不理想；治疗时间长；病情反复波动。由此往往影响着患者的健康状况，生活质量，工作效率等诸多方面。 【详细】
睡眠障碍的主要形式是失眠。ICD-10精神与行为障碍分类诊断标准对非器质性失眠的定义是：失眠症是一种睡眠的质和/或量令人不满意的情况，且持续相当长一段时期。诊断失眠的首要考虑不是睡眠实际时间少于一般所谓正常睡眠，因为不少人（所谓短睡者）长期睡眠很少，而并不自认为是失眠者，他们之中相当一部分人精神充沛，也没有任何痛苦。 【详细】
原则一：睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦就证明睡眠时间已经充足。睡眠时间的长短存在较大的个体差异，又随着季节转变而变化。且不可拘泥于一天需要8小时睡眠的说法，另外，随着年龄的增长，必要的睡眠时间将逐渐缩短。 【详细】
