瑜伽，是从印度梵语yug而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。快节奏的现代生活越来越让人吃不消，它裹挟着压力、浮躁和病痛，不少人感叹活着太累太压抑。也因此，越来越多的现代都市人把瑜伽看成是修身养性的一剂“良药”，把瑜伽教练当成洗涤心灵的“清洁工”。而消除疲惫、放松身心、缓解心理压力，也正是瑜伽的题中之意。
瑜伽让人身心放松
89年出生的婷婷是妇保院十三楼梵静元瑜伽会馆的一名瑜伽教练。初见婷婷，轻盈的体态和曼妙的身姿，让人很难相信她已升级当妈妈。言谈举止中，她不仅流露着初为人母的喜悦、满足，还有多年习练瑜伽沉淀下来的从容与平和。
图为婷婷孕期瑜伽风采
婷婷与瑜伽的结缘，还要从高三那年的一次车祸说起。“我在一中读高中，高三那年的一天晚上，刚下晚自习，已经十点多了，我步行回家。即将过马路的时候，我远远的看到一辆车冲我开过来了。我就赶紧往回退了几步，一直退到了路边，可那辆车还是直直的朝我开了过来，事后才知道司机是酒驾。车祸发生后，该检查的都检查了，除了全身浮肿以外，没有发现其他异常。一个月之后，车祸后遗症——腰疼才开始慢慢显现。”
一个花样年华的小姑娘从此就和腰疼纠缠在一起，难以摆脱。上了大学后，腰疼有增无减。“步入大学，走到哪都觉得新奇。我特别喜欢尝试新鲜事物，尤其对肚皮舞情有独钟。但肚皮舞要频繁用腰，腰疼更严重了。因缘际会，在这期间，我认识了一个瑜伽老师，开始接触艾扬格瑜伽。艾扬格瑜伽非常注重人体正确的摆放，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。也是因为练习艾扬格瑜伽的原因，困扰我的腰疼终于解决了。”
图为婷婷应邀去青岛健康训练营做瑜伽老师
出于对瑜伽的喜爱与执着，婷婷大学毕业后，放弃了父母安排好的工作，带着600块钱，只身开始跑去全国各地系统全面的学习和练习瑜伽，最远甚至跑到了三亚。那几年，婷婷白天跟随老师学习，晚上演出肚皮舞赚钱，虽然生活苦点，但却充实满足。学而不思则罔，思而不学则殆。在学习积累过后，婷婷开始有了思考，她想帮助更多的人去了解自己的身体，感受瑜伽带给身体的益处。
图为户外瑜伽练习
因服务大众的理疗意愿一致，婷婷加入了妇保院十三楼梵静元瑜伽，成为了一名专业的瑜伽教练。身处医院，就不难想到梵静元瑜伽一直是走心理学、医学、康复学的道路。对于梵静元的开课原则和经营理念，婷婷一直有着自己的坚守：“梵静元是完全跟医学结合、跟经络结合的。顺应人体十二经络的要求，太晚的课我们也是不做的，即使有很多朋友要求开课。如果她们一再要求，我们也会推荐周围的、我们觉得不错的瑜伽馆供她们选择。”比起那些低价竞争和恶意竞争的市场乱象，婷婷则始终抱着“先是瑜伽老师后是瑜伽经营者”的角色定位，身体力行地书写着“瑜伽就是为了传递喜悦能量”的生活信条。
图为婷婷给学员指导体式
多年的从业经验让婷婷深有感触：“每个人的身体都会发出信号，很多人都失去了对身体的感知力。作为教练，我要求她们在练习时，一定要专注，要跟自己的身体在一起，享受身体的当下。我的课程也主要以特色课为主，主题课、私教课更是常态。在我的课上，同一个瑜伽动作，我会教授不同的体式，从而达到不同的效果。同样，我也会把多年所学融会贯通，开发新的课程。根据不同的需求，上课模式也是随时调整的。”
图为婷婷开设的孕妈妈特色课
随着自身阅历的增加和现实生活的改变，升级为辣妈的婷婷开始十分注重产后瑜伽修复的课题。“直肠脱垂、子宫下垂、盆底肌松弛等等都是产后常见的现象，很多产妇都存在这样的问题，严重的甚至出现大小便失禁，这些都是身体发出的信号，我们应该去重视、去了解。”对于产后瑜伽修复课题，婷婷不仅颇有心得，还时常为妇保院的月嫂们进行相关课程的培训。为了开发新的课程，也为了秉承“做别人没有的有效课程”的课程宗旨，婷婷时常是每晚等孩子入睡后，自己再开始学习医学理论知识，使瑜伽理疗与医学相结合，从而更好地服务学员。
图为婷婷为妇保院月嫂培训产后修复瑜伽课程
图为婷婷瑜伽课后的学习课
“不去练练瑜伽，我就试着浑身不得劲”，“我就愿意在瑜伽馆里待着，因为在这里我感到很放松”，“练完瑜伽我才能回去睡个好觉”......这些都是梵静元开馆7、8年以来，跟着练习了长达5年的老会员们的真实心声。每每听到这些，婷婷内心收获的不仅是幸福，更多的则是一份认同。
我问她，瑜伽给你的最大收获是什么？她莞尔一笑：“瑜伽带给我们的绝不仅仅是雕塑形体、休养气质、舒心减压、增强体质。瑜伽对我来说，就是一种生活态度。瑜伽让我少了一分戾气，多了一分平和。”
责任编辑：李冉
