春季是心理疾病的高发期,随着生活节奏的加快和生活压力的增大,心理健康越来越受到重视。即便如此,很多普通市民依然对此缺乏认识,将心理问题归结为简单的情绪变动,没有予以 应有的重视,也没有意识到潜藏在背后的危机。知己知彼,百战不殆,五月,聚焦心理健康,乐享阳光生活。

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上班族白天神游、晚上失眠如何破?

在企业上班的王××,每到上课时就懒洋洋地打不起精神,无法集中注意力,有时甚至哈欠连天,严重影响了工作进度和效率。而一到晚上就象换了一个人,思维特别活跃,玩游戏,刷朋友圏,等到12点后躺下,却怎么也睡不着觉了。所以建议大家要遵守个人生物钟的规律,保持平衡的生活节奏,一般理想的就寝时间是晚间十一点到十二点左右,即使偶尔晚睡,最好不要超过一点或二点;第二是要随着气温适时地增减衣服,但不要过于着急,中国人讲究“春捂”,气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,人体对于气温要有适应的过程。本身有睡眠困扰的人在旅游中也要注意休息,最好不要参加过于激烈的活动。
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