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上班族白天神游、晚上失眠如何破？
在企业上班的王××，每到上课时就懒洋洋地打不起精神，无法集中注意力，有时甚至哈欠连天，严重影响了工作进度和效率。而一到晚上就象换了一个人，思维特别活跃，玩游戏，刷朋友圏，等到12点后躺下，却怎么也睡不着觉了。所以建议大家要遵守个人生物钟的规律，保持平衡的生活节奏，一般理想的就寝时间是晚间十一点到十二点左右，即使偶尔晚睡，最好不要超过一点或二点；第二是要随着气温适时地增减衣服，但不要过于着急，中国人讲究“春捂”，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，人体对于气温要有适应的过程。本身有睡眠困扰的人在旅游中也要注意休[详细]
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